Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Die PME nach Jacobsen, ist eine Entspannungsmethode, bei der die Teilnehmer lernen, jederzeit muskuläre Entspannung herbei zu führen.

Bei dieser Entspannungstechnik handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch willentliche und bewusste An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Die Konzentration liegt hierbei auf dem Wechsel von Anspannung und Entspannung.

Die Verbesserte Körperwahrnehmung senkt den Muskeltonus ab und schließlich erlernt der Teilnehmer, die muskuläre Entspannung bewusst und aktiv herbeizuführen.

Anwendungsgebiete:

• Unruhe

• Erregungszustände

• Schmerzen

• Kopfschmerzen

• Burnout

• Schlafstörungen

• Angst

• Stress

• …

Inhalt des Kurses:

• Erlernen der Methode in Theorie und Praxis
• Die Teilnehmer dieses Seminars haben nach Abschlussprüfung und Ausgabe des Zertifikats die Möglichkeit diese Methode in Einzeltherapie oder Gruppenseminaren sofort beruflich einzusetzten.

Bitte mitbringen:

• Isomatte

• bequeme Kleidung

• warme Socken

• Decke

• 2 Kissen